ALLENATI CON
MEMETOTODODO
Ti senti bloccatə? Allora è il momento giusto: ritrova te stessə e prendi in mano la tua vita. Muoviti verso i tuoi obiettivi, cambia il passo!
10+
Anni esperienza
FIDAL
Istruttrice
ALLENA IL CORPO
FAI CORRERE LA MENTE
Vuoi STARE BENE CORRENDO e migliorarti?
Smettila di affidarti al caso e segui il METODO giusto per TE, con una programmazione scientifica e PERSONALIZZATA.
Puoi raggiungere i tuoi OBIETTIVI sportivi conciliando l’allenamento con impegni, relazioni e VITA.
Allena il tuo ritmo, supera le tue barriere, raggiungi i tuoi traguardi. Migliora la costanza e la FORZA che ti porteranno ad esplorare STRADE NUOVE.
Riconoscimenti
Istruttrice FIDAL
- Scienze motorie
- Scienze pedagogiche
- Scienze dell'educazione
Psicologia dello Sport
PIACERE DI
CONOSCERTI
Sono Atleta, Scienziata motoria e Istruttrice FIDAL con oltre 10 anni di esperienza.
Sono anche laureata in Scienze Pedagogiche e in Scienze dell'Educazione.
Amo la sana competizione e vivo in prima persona ogni aspetto della corsa.
La mia missione è diffondere uno stile di vita sano che metta lo sport nella tua quotidianità. La corsa non è solo performance ma benessere globale e un percorso di miglioramento delle proprie abilità e risorse, sia mentali che fisiche.
Educo a uno stile di corsa che non punta solo ai record ma a migliorare la qualità della tua intera vita. Perché correre bene significa vivere meglio.
“La corsa è libertà, è scoperta, è miglioramento continuo. È il viaggio verso la versione migliore di te stessə.”
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Un programma personalizzato per raggiungere il tuo obiettivo.
Fissa il tuo obiettivo, scegli il tuo percorso.
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FORZA
PER LA CORSA
per 4 mesi
- x41 circuito di mobilità fondamentali per la corsa
- x41 circuito di andature di tecnica di corsa
- x41 circuito di core
- x41 circuito di forza
- x41 circuito di stretching e rilassamento
- Schede progressive in complessità e carico
- 1 call iniziale di 40'
- 1 call di 20' prima di ogni nuovo mesociclo
- Feedback e correzioni degli esercizi (su richiesta)
CORSA + FORZA
ALLENAMENTO A 360°
per 4 mesi
- x44 settimane di allenamenti di corsa personalizzati
- x41 circuito di mobilità progressiva
- x41 circuito di stretching progressivo
- x41 circuito di core progressivo
- x41 circuito di forza progressivo
- 1 call iniziale di 40'
- 1 call intermedia di 20'
- 1 feedback a settimana sugli allenamenti
- Caricamento degli allenamenti su Garmin/TrainingPeaks e sul proprio dispositivo indossabile
SEI INFORTUNATO E VUOI RIPARTIRE A CORRERE AL PIÙ PRESTO?
NON PERDERE TEMPO: PREPARIAMO IL TUO RIENTRO ALLA CORSA
- 4 programmazioni progressive di bici e nuoto per mantenere il condizionamento aerobico
- Scheda di forza e mobilità funzionale specifica per il tuo infortunio
- Test di carico progressivo per il rientro graduale (Run/Walk protocol)
- Supporto chat prioritario: risposta entro 72h
- 1 call iniziale di 45'
- 3 call intermedie di 25' prima di ogni nuovo mesociclo
- Caricamento degli allenamenti su Garmin/TrainingPeaks e sul proprio dispositivo indossabile
per 4 mesi
Tutti i pacchetti includono supporto personalizzato. I feedback sono personalizzati in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
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